Dado los tiempos en los que vivimos, cada vez parecemos estar más cerca de la fórmula que nos aportará la eterna juventud. Los cosméticos y los retoques estéticos son unos grandes aliados a la hora de ralentizar nuestro aspecto, pero no es suficiente a la hora de frenar de manera eficaz la edad de nuestro organismo.
EVITA EL SEDENTARISMO. Las jornadas interminables en la oficina donde se pueden pasar horas sentado no benefician en absoluto a tu salud. Muévete de tu asiento cada cierto tiempo y haz descansos activos a lo largo del horario laboral.
CAMINAR 20 MINUTOS NO ES SUFICIENTE. Aunque peor sería no hacer nada, realizar actividades de poca intensidad no es suficiente si nuestro objetivo es llegar con buena salud a nuestra vejez. Comprometerse a realizar ejercicios vigorosos repercutirá favorablemente en tu salud.
SUEÑO REPARADOR. Dormir menos de seis horas añade años a tu edad biológica así como a tu salud mental.
ABANDONA LOS HÁBITOS NOCIVOS. Consumir alcohol o tabaco aumenta con creces los riesgos en la salud y propicia a tener una vida mucho más corta.
EL AGUA, TU GRAN ALIADO. Mantenerse bien hidratado ayuda a mantener a raya los problemas con la funcionalidad renal muy comunes en la vejez.
PROTÉGETE DE CUALQUIER IMPREVISTO. Ponte al día e infórmate sobre las vacunas que pueden ayudarte a tener un sistema inmunitario fuerte al cumplir ciertos años y no dudes en realizarte revisiones regularmente.